cara melakukan diet ocd yg benar OCD-estilo dieta Deddy Corbuzier zalantzarik gabe, ez da guretzat atzerritarrak. Baina inoiz saiatu duzu? Hala ez bada, orduan ez dago kalte ez da saiatu baduzu hemendik aurrera. Dieta honek odol diru metodo erraz bat da, zeren eta edozein dela inolako murrizketarik gabe kontsumitzen free gara. Baina ordu jakin batzuetan baino ez ziren bakarrik.

Zenbait ordu horretan nahi duzun bezala ezer jan ahal izango duzu at. Garai hauetan Hanis ondoren gero ez litzateke deitu duzu Makana edo barau, baina oraindik ur mineral kontsumitzen dute. Oso ondo ezagutzen dugun ur minerala duten dieta laguntzeko gisa.

Of dieters OCD salatu, gehienak idatzizko lerroan Deddy Corbuzier twitter kontu on gisa pisuaren batzuk kilo bat galtzen kudeatzen. Beraz, nola eta zer egin behar da dieta plan OCD Deddy Corbuzier estilo hau jarraitu ahal izateko? Begiratu iritzi osoa, blog http://clubedostecidos.blogspot.com kotizazio gisa.

     Gosaldu gabe (oinez, gutxienez, 3-4 ordu geroago).
     Jan eguneko (besterik ez da ura edo tea azukre gabe edateko ordu ondoren) 8/6/4 ordu beraz HGH mailak goratzeko dezakezu.
     Ezer ohi bezala jan ahal izango duzu OCD egin aurretik
     Ordez pisuak altxatzen KARDIO dituzten patroi batekin kirolak, gantz erretzearen errenkadan 2 egun gehienez izango da pisuak altxatzen barau ari bazara ondoren.
     16 ordu baino gehiago / eguneko barau zure hormona HGH altxatzen 1300 tik% 2000 hau da, gorputza eta gehienez gantz erretzearen funtzio guztien zuzenketa erabilgarria den.
     Duen gida osoa egiteko, eskura dezakezu free web ofiziala ebooknya Deddy Corbuzier www.readyforfit.com da.

Badira pisua galtzeko, dieta bakarrik OCD ez bakarrik modu askotan. Egonaldia aukeratzen duzu zein programa egokiak eta osasunerako seguruak dira. Ez ahaztu lehen zure medikuarekin kontsultatu behar dieta egiten aurretik. Zorte on!

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit Secara Alami

cara mengecilkan perut dan paha Pehea ki holomui e taea te mea ngako kopu ki te e uaua . Ka mea ki te e ngāwari ki te koa ki a koutou i te hōtaka , me te rere kaha katoa . Ko pakeke ki te mea , ki te he koe i mangere ki te faaohipa me te pupuri kai . Nā ki te taea e purangatia i te kai i taimaha atu ngako kia te whiwhi koutou puku puru hipi .

I tua atu ki te kore e puritia e te kai , ano e taea te meinga e puku distended i te āhua hawata ana . Mā te mahi i mahi auau ka opehia ki ngako puku taea te tahuna kia he kore te puku pai i tetahi moe anake . Haunga te taea ki te holomui i te kopu , ano mahi e taea e ngā pūnaha pūkoro o te tinana .

Na te aha e nehenehe ia tatou ia rave ki te e taea ki te holomui i te puku ki te āta ? Haere kite etahi o nga hākinakina e taea e koe te tamata rite faahitiraa i duniafitnes.com e whai ake nei :

pahikara
Ki te mahi pahikara e taea tahu te ngako kia rite ki te ngaro te taimaha , me te whakaiti ränei i te puku . Ka taea e Cycling tahu Calories i te kai pau tatou i tenei ra . I tua atu ki te tahu te ngako , ka taea e pahikara atawhai korekore , te ahotea , me te whakapai ake i te tūāhua , me te akiaki ia tatou .

ngā koringa
Koringa Ko tetahi ara ki te holomui i te kopu tino cheap . No te mea me tika koutou hu , a ka taea te mahi i te reira vahi , me te wā . I tua atu ki te tahu te ngako , ngāue aki e taea kia kaha o koutou ngakau ngā koringa , te whakapai ake i te pūnaha kūnatu , ārai korekore , faarahi kaha , uaua toning waewae , hope , me hoki , ka meinga moe atu taua nūpepa e .

kaukau
Ko tētahi atu mahi ki te whiwhi puku pīrahi he pai ki te kauhoe . Ki te e taea ki te tahu huanga ngako atu , e taea e koutou te rerekētanga katoa o te kāhua kaukau o te kaupapa kia taea ai te neke i te tinana katoa nga mea katoa .

takohe
Te mahi mahi takohe hoki e pā ana ki te rua nga haora . No te mea i roto i te rua tekau meneti tuatahi , ka tangohia te tinana i te pūngao i roto i te huka toto . Kia te mauriora ki te huka toto , ka tangohia te tinana i te pūngao i to koutou ngako . Ki te nui ake i te rua haora o mahi , te tinana kore tango pūngao i te ngako , engari i to koutou uaua . Na reira ia ape i mahi neke atu i te rua haora .

Kahore he ara tonu ki te whiwhi i te pai puku pīrahi . Ki te reira e , o te akoranga me te whakawhara e taea e kino ki te hauora . Ka taea e koe ngā etahi o te mahi i runga i te he kai hauora kia rite ki te whakarato i ngā hua mōrahi . Ngā manaakitanga!

cara mengecilkan perut buncit dengan alami dan cepat Kif tiċkien l-istonku imma dan jista 'jsir b'mod pjaċevoli . Jekk inti tixtieq rock , allura tiċkien l-istonku ma żfin żaqq din tista 'tkun għażla alternattiva waħda li tikseb ideali istonku SLIM .

Żfin żaqq huwa żfin tradizzjonali mill- Lvant Nofsani huma issa istartjar ħafna iffavorit mill -nisa . Ċentri ta 'fitness ħafna jew postijiet li jipprovdu programm ta' taħriġ speċjalizzat akkumpanjati żfin belly pelathan ma 'għalliem .

Iżda dan iż-żmien inti tista 'ssegwi l-moviment ta' żfin żaqq fid-dar jew kullimkien mingħajr ma jkunu akkompanjati minn għalliem . Biex tibda , jisimgħu kompletament fażijiet ta ' moviment żfin belly tiċkien wara kif ikkwotat mill vemale.com .

Shrink istonku Bil Dance Belly
preparazzjoni
L-ewwel pass għandek tagħmel qed tisħon . Il-pass inizjali ta ' tisħin hija maħsuba li jdgħajfu l-muskoli u jipprevjenu bugħawwieġ . Tista 'tibda mill-għonq , l-ispalla , driegħ , korp , sakemm il- qiegħ tas-sieq . Jew jista 'jkun warming up mill running post żgħir .

ewwel Pass
Il- pass li jmiss wara t-tlestija ta 'tisħin huwa permanenti jew il-pożizzjoni bilqiegħda ma' korp robust . Imbagħad issikka l-muskoli taż-żaqq . Żomm għal għaxar sekondi , imbagħad Nifs . Irrepeti dawn il-passi tliet darbiet .

Imbagħad , il-muskoli stirat u n-nifs flimkien . Nifs normalment ma fiss jissikkaw dawn il-muskoli , ma jżommu n-nifs tiegħek . Wettaq il-moviment għal minuta .

Imbagħad Jirrilassaw ġisem tiegħek u nifs gradwalment . Irrepeti diversi stadji ta ' l-ewwel pass moviment hawn fuq sakemm inti tibda tħossok komdu u familjari ma' muskoli miġbudin u n-nifs fl-istess ħin .

Last Pass
Issa inti għandek toqgħod up , allura jimmaġina int tifred il- ġisem u l- ġisem baxx . Tegapkan pożizzjoni tal-ġisem , mbagħad jimxu l- sieq tal-lemin quddiem mal-pożizzjoni tal -ponta ta ' sieq tiegħek tipponta ftit lejn il-ġenb .

Sussegwentement, jimxu il-ġenbejn u l-isfel minn tmienja għadd. Wettaq l-istess passi mal- sieq tax-xellug . Imbagħad irrepeti l- moviment alternati ma ' tempo aktar malajr cara mengecilkan perut lengan dan paha secara alami.

Do xi moviment aħħar stet ripetutament sakemm ikollok użati biex il-moviment . Biex jiġi evitat monotony , tista 'żżid xi varjazzjoni ta' mozzjoni ma 'armi tiegħek , idejn , jew mozzjoni tidwir .

Għal dawk tal inti ġodda għall -movimenti żfin żaqq jista 'jkun iebes ftit kif dawn jidraw . Imma jekk inti tagħmel dan b'mod konsistenti allura inti tista ' mozzjoni bħal żeffien żaqq żfin reali . U naturalment biex jagħtu l- effett ta ' tidjiq tal -istonku li jwassal għal telf ta' piż . Have fun !