contoh surat lamaran kerja fresh graduated Жалби и запитвания от приятели ние трябва да се каже за тези, които работят директно с изпълнението на регистрацията на employess . В същото време ние можем да Ви информирам, е, че толкова много хора , които се регистрират онлайн на този saat2 толкова трудно да влязат в сайта.

Надяваме се, че тези ограничения могат да бъдат решени от заинтересованите страни , така и за моите приятели, които не желаете да се регистрирате онлайн, за да получите най- ограничения.

Едно нещо, което ние трябва да напомним, че при обстоятелства като това не изключва присъствието на страните , които използват състояние да се възползва . Ето защо, тя не трябва да се вярва , ако има и такива, които предлагат обещание или всичко, свързано с регистрацията на държавния служител .

Хубаво е , пълен адрес, включително телефонни номера не се публикуват открито в този форум , за да се избегне неща , които не искаме .

С настоящото се прилага за Министерството на закона и правата на човека на Република Индонезия министър , за да бъде в състояние да ме приеме като кандидат за държавния служител ( CPNS ) на територията на Република Индонезия.
Като възнаграждение за министъра на закона и правата на човека Министерство настоящето Аз приложени някои изисквания , както следва :
Копие от Last High School Diploma 1.Foto Легализиран
Копие от Удостоверение 2.Foto компютър
3.Foto Copy ID: 1 Sheet
4.Foto копие от удостоверение за раждане: 1 лист
Copy 5.Foto забележки сертификат полицията : 1lembar
6.Foto Копие от Family Card : 1 лист
Копирайте 7.Foto жълт картон : 1 лист
8.Pas цветни снимки 3x4 : 2 броя

Така че аз ще подава тази петиция до министъра на правосъдието и Министерството на правата на човека . За вашето внимание и внимание бих искал да благодаря на г-н

contoh surat lamaran kerja cv खाली असलेली शिक्षक किंवा शिक्षिका म्हणून नोकरीसाठी अर्ज करू इच्छिता ते आपण एक संदर्भ असू शकते . शिक्षक व्हायचे कोण खरंच अनेक लोक , विशेषतः नागरी सेवक . स्थितीत मिळविण्यासाठी संपुष्टात , त्याच्या आयुष्यात भरभराट आणण्यासाठी विश्वास . खरंच , सरकारने मूलभूत पगार आणि इतर भत्ते देऊन नागरी सेवकांची स्थिती ज्या शिक्षकांसाठी कल्याण पुरवतो .

आपण थेट खाली Lamara नमुना पत्र कॉपी आणि आपण असल्याची आपला वैयक्तिक डेटा सह सानुकूलित करा. आपण इच्छुक शाळा संस्थेत शिक्षक म्हणून स्वीकारले जाऊ शकते जेणेकरून फाइल्स आधार संलग्न विसरू नका . आपण एक शिक्षक म्हणून लागू करण्यासाठी नियोजन असाल तर आपल्याला संदर्भ म्हणून खाली एक नमुना कव्हर पत्र पाहू शकता .

विनम्र सह ,
खालील प्रमाणे मी याद्वारे माझा वैयक्तिक डेटा साठी म्हणून , मिस्टर / श्रीमती आघाडी येथे शाळा शिक्षक वेतन होण्यासाठी नोकरी अर्ज अर्जाचा करा :

नाव : Zabir उल Ahsan S.Pd
स्थळ आणि जन्म दिनांक : Berastagi , मार्च 15 , 1985
लिंग : पुरुष
धर्म : इस्लाम
अंतिम शिक्षण : एस 1 इंग्रजी विभाग
पत्ता : JL . गुलाब गल्ली , 91 Banyuwangi

वरील आधारे , मी श्री / श्रीमती आज होऊ की शाळा फी मध्ये एक शिक्षक होण्यासाठी एखाद्या नोकरीसाठी अर्ज करण्याचा आपला हेतू . आपल्या विचार , मी घेरणे :

1 . गेल्या डिप्लोमा 1 पत्रकाच्या फोटो प्रत
2 . ग्रेड च्या उतारा 1 पत्रकाच्या फोटो प्रत
3 . ओळखपत्र 1 पत्रक jobseekers फोटो प्रत
4 . ओळखपत्र 1 पत्रक प्रत
5 . छायाचित्र आकार 3 X 4 सें.मी. 2 तुकडे

त्यामुळे मी , सत्य हे कव्हर पत्र तयार आपले लक्ष आणि मिस्टर / श्रीमती च्या शहाणपण मी अनेक धन्यवाद म्हणू .

 सुलभ आणि अतिशय व्यावहारिक नाही का? केवळ कॉपी आणि निश्चितपणे दस्तऐवज वरील राहण्यासाठी आणि तुम्ही जात एजन्सी पाठवू त्वरित शाळेसाठी नवीन जॉब अनुप्रयोग पत्र असू शकतात . आशेने यशस्वी आणि वरील शुभेच्छा employess जॉब अनुप्रयोग पत्र नमुना शिक्षक

benefits of lemon myrtle He rerekē i te citrus hua Lemon hua . Ahakoa i takea mai i te whānau kotahi , engari he te tikanga rēmana atu hoa mo te iwi , ki te tuwhenua , me te mamae puku keu .

Lemon Ko ake āhua porotītaha , he kiri matotoru , me te tikanga e taea te pau ki romia i konatunatua ranei i roto i te inu puka mongamonga noa . E whakarato ana i te whānuitanga o Lemon taiora e hiahiatia ana i te tinana , i te mea rawa C. huaora

Ka kite tatou i te mea hua o te tuku heck ki te kai i te rēmana , ano he tahua parakuihi i roto i te ata :

Te whakanui ake i ārai mate o te tinana

Faahitihia i learni.st , kua mea te reira e taea e rēmana whakarei i te mahi ārai o te tinana . He antioxidants e te tākaro he wāhi nui i roto i tenei whakaaro . Ka taea e te āwhina ia whakaiti i te tūponotanga o te mate wahi romahā , āwhina whakaora mumura , me te antibacterial .

I te e ia a koutou raruraru manawa , ka he tino pai ki te e pau i roto i te tikanga ki te tiki pai rēmana .

Hoatu i te āhua o te kawakore i roto i te tinana

Ahakoa he kawa rēmana , engari kua reira ngā kawakore kia kore te reira e hanga te ngau waikawa puku .

Me penei raruraru kūnatu

Rawa e taea e Lemon te āwhina hamani tokopā . I ngā wā i whakapono , i te aonga lemon wai i roto i te rongoā ngā raruraru ate , mate puku , tuwhenua , me ētahi atu raruraru kūnatu .

Ko te ihirangi o te huaora C kia āwhina ki te ārai mate i meinga e te huakita i huaina Helicobacter pylon .

faananea kiri

Antioxidants i roto i te rēmana ahei o upootia i te Radicals free meinga e tāoke i te poke me te whai wāhi ki ngā UV hihi UV A me B. mea ārai hoki e hoholo o te paari , i te whakaiti i ngā raina koromingi i runga i te mata .

Tono ki te kiri , ka taea e te rēmana haamaramarama i te mata me te memenge wahi pouri i runga i te mata .

he rongoa ki Āwhina

I ia i mate ra , a hiahia ki te hohoro te whakahoki mai , ka whai koe ki te mahi i te kai i tenei rēmana . Tauturu kai whakatere marutanga te whakaora e rua i waho , me te roto . Aukati i mumura , e tauturu pai absorption o ngā matūkai , āwhina ki te ārai me te ahotea whakaora patunga tere .

Ahakoa kihai i hokona i roto i ngā mākete tuku iho i nga wa katoa , e taea te hoko e koe i te reira i roto i te toa hokomaha hua ranei . Prices ahu ki te e pai te utu , engari ki te reira maha painga , o te akoranga , kahore he mate hoko i te reira .

manfaat lidah buaya untuk hiv leven in tropische landen zoals Indonesië , aloë vera is een soort van medicinale planten die vaak hebt gezien Ladies . Yep , de groene die vastzit met doornen groeit - doornen de kant - deze kant is erg beroemd inderdaad uiteindelijk in de behandeling wereld . Voordelen van de aloe vera 's meest bekende is de mogelijkheid om brandwonden, jeuk genezen - jeuk en kan helpen de haargroei meer dicht .

Nou, als de dames zijn al bekend met de voordelen van aloë vera die hierboven is vermeld , de dames moeten hebben echt begrepen hoe Aloë Vera te gebruiken is het niet? Om jeuk te behandelen - jeuk , brandwonden en haar memperlebat dames hoeft alleen van toepassing aloë vera op het vlees een deel van het lichaam nodig heeft . Echter , de voordelen van Aloë Vera is niet alleen kan worden verkregen door het toepassen van alleen tabletten , maar ook om te consumeren of het vlees van aloë vera .

Nou, als de dames willen het recept van verwerkte voedingsmiddelen die geschikt zijn voor aloë vera zijn , greenprophet.com minumat bieden een aantal heerlijke recepten gemaakt van aloe vera te leren kennen.

Als Ladies graag de beste voordelen van aloe vera te krijgen , de beste manier is om vlees direct aloë vera sap of proces te eten in het volgende recept :

- Neem wat aloë vera stengel en snijd ze in een paar centimeters in het water en kook tot het kookpunt .

- Laat het water te koken voor een tijdje, maar zorg ervoor dat de temperatuur in evenwicht wordt gebracht .

- Daarna zet de vlam en laat het afkoelen voor een tijdje.

- Nou , kokend water klaar om aloë vera te drinken .

manfaat lidah buaya dan cara penggunaannya Aloe Vera ikiwa ni pamoja na herbaceous kupanda miti ambayo ina kazi nyingi katika Mbali na uzuri pia kwa afya zetu. Wengi wa faida ya aloe vera faida. Mmea huu hukua katika maeneo ya tambarare na mvua ya wastani . Kulingana na matokeo ya utafiti , mimea hii matajiri katika vitu kama vile Enzymes , amino , madini, vitamini , polysaccharides na sehemu nyingine kwamba ni manufaa kwa afya. Mkono kwa mkono na maendeleo ya muda, faida ya Aloe Vera inazidi kutumika katika maisha ya kila siku .

Jamii Indonesian ni familiar sana na aloe vera kupanda. Katika mfumo wa mimea na maudhui high maji katika mfumo wa jelly zilizomo katika majani . Rangi ya kijani safi NTA majani na pande serrated kusababisha aloe vera inapaswa kufanyika kwa uangalifu. Jamii Indonesian kwa ujumla kudumisha potted Aloe Vera kama nzuri mapambo da tone ni pia yadi ya kupanda katika yadi . Hata hivyo, kwa ajili ya sekta kwa kiasi kikubwa, Aloe Vera ni kulima katika kubwa zaidi na bustani kina. Matengenezo ni si ngumu sana , na kusababisha Aloe Vera hauhitaji gharama kubwa kwa kudumisha.

 Katika matumizi ya huduma ya ngozi, Aloe vera wanaweza kuondokana na acne, ngozi moisturizing, ngozi detoxification , kuondoa makovu na alama, kupunguza uvimbe na kukarabati na ngozi rejuvenation. Jamii Indonesian mwanzoni kwa kutumia Aloe Vera ili kuboresha na nywele menghitamnkan . Hata hivyo, kwa mara ya kubadilisha, leo Aloe Vera ni zinazotumiwa sana kama virutubisho afya na vinywaji ni bora na kuogea. Glossary Rejea Nature ni kama matumizi ya Aloe Vera kwa uzuri katika kuongeza kwa uso na hatari ndogo ya madhara ni pia gharama nafuu na kuokoa.

- Kwa wale ambao wana matangazo ya nyeusi juu ya uso kutokana na ushawishi wa makovu mapambo au acne ni msamaha njia ya kuondokana na njia ya asili. Hila: baada ya uso akalipa , kunyakua ulimi jelly mamba , basi kusafishwa wa kamasi na kamasi tayari kwa uso kila asubuhi ikiwa ni pamoja na jioni . Hebu kusimama kwa dakika 30. Baada ya hapo , osha kwa maji safi na kavu . Je, ni angalau 2x siku mfululizo. Uhakika, uso wako itakuwa laini na bila ya flex -flex hitam.Walau muda mwingi , lakini kama kufanyika mara kwa mara , matokeo yatakuwa kiwango cha juu.

Kuna ni kichocheo mwingine jadi kutoka manufaa ya aloe vera . Kwa wale wa wewe-wewe ni bidii matumizi mascara, bila shaka, itakuwa kuathiri afya ya viboko yako. Kati yao bulunmata haraka kavu na kuanguka mbali. Lakini huna wasiwasi kwa sababu kuna ni kichocheo maalum kwamba anatumia jelly liday mamba ambayo inaweza kuimarisha mizizi ya viboko na mapigo yako na kuboresha mapigo yako itakuwa nzito . Hila: kila mmoja kulala, au hata wakati kupumzika , osha kope yako kuwa huru ya kemikali kama mascara. Kisha kuchukua Aloe Vera jelly, na kusugua upole na polepole juu ya kope yako . Hebu kusimama kwa muda wa dakika 30 kisha suuza na maji wazi safi. Kama matumizi ya kawaida, mapigo yako kuhakikisha nguvu, si rahisi kuanguka nje na nene.

Aloe vera jelly pia inaweza kutumika kwa mzito eyebrows yako. Njia ya kila kitanda diolekan kwa eyebrows yako , kisha kuosha siku ya pili. Zaidi wewe ni bidii melakukannnya , basi matokeo yake itakuwa kiwango cha juu.

Na kichocheo nzuri ya Aloe Vera ni faida kwenu katika huduma ya uzuri na viungo asili na rahisi karibu nasi. Kuna nia kuu katika mazoezi na uvumilivu.

benefits of lemon cleanse Lemon ay may maraming mga orange na ginagamit para sa isang iba't ibang mga kadahilanan . Sari kapag hiwa at peeled prutas ay maaaring ginagamit sa paggamot ng iba't-ibang mga problema sa balat at kalusugan . Rich sa sitriko acid , lemon - matalim aroma pinaghihinalaang upang maging sanhi ng heartburn kapag natupok sa umaga .

Gayunpaman , sinasabi ng pag-aaral , bilang naka-quote mula sa BoldSky.com , na nagiging mga limon mahusay kaya natupok sa umaga , upang makatulong na mawalan ka ng timbang at body mendetoks . Lemon juice ay ginagamit bilang isang natural na sahog , halo-halong sa iba pang mga prutas o natupok ang kanilang mga sarili .

Bukod dito , ang mga ito ay ilan sa mga benepisyo ng pag-inom ng lemon tubig sa umaga :

Mangayayat

Inom lemon tubig ay maaaring makatulong sa nawalan ka ng timbang . Bilis ng kamay ay upang kurutin lemon atsara at idagdag ang mga ito sa isang baso ng maligamgam na tubig . Nang walang idinagdag pagkonsumo ng asukal nang maaga.

Detox

Lemon sikat bilang isang natural na detox upang mapupuksa ang toxins sa katawan . Parehong paraan, may mengonsumsinya gamitin ang maligamgam na tubig na walang asukal .

Mendetox atay

Bukod mendetox pantunaw , lemon masyadong malakas sa mendetox atay . Gamit ang pag-inom ng lemon juice , pagkatapos ay maaari mong taasan ang produksyon ng mga enzymes sa atay hanggang pagkatapos ay tumaas na pag-ihi at bato linisin .

Pagkaya sa problema sa paghinga

Lemon uminom sa umaga upang matulungan pagtagumpayan ang problema ng paghinga . Lalo na sa iyo kung sino magdusa mula sa hika at allergy . Lemon tubig ay makakatulong sa alisin ang plema .

Magmahal isang mabuting panahon

Lemon at mendetoks linisin ang balat kaya ang hitsura ng balat mas maliwanag at mas malinis . Lalo na sa iyo kung sino magdusa mula inflamed problema acne , ito ay inirerekumenda na subukan ito paraan .

Bilang isang Anti-Aging

Pinipigilan ang premature Aging mura, at maaari mong gamitin ang lemon citrus sangkap. Natural , mga sangkap maiwasan ang pormasyon ng kulubot mga linya sa mukha .

Pag-aalaga para sa bibig kalusugan

Lemon ay isa ring natural na sangkap upang linisin ang bibig at maiwasan ang masamang hininga . I-minimize ang pinsala sa ngipin , at sakit ng ngipin .

Well, maghintay bukod doon , sila nagpunta sa supermarket , supermarket o mga tradisyonal na merkado , kaya huwag kalimutan na bumili ng mga limon .

contoh surat lamaran kerja bahasa indonesia kelas xii Näyte hakemuskirjeessä alla voit käyttääkirjoitelma saatekirjeen voit hakeatyötävirasto tai yritys, joka halutaan . Hakemuskirjeessä ja keihäänkärkierittäin tärkeä rooli , koskasaatekirje, joka nähtiin ensimmäisen kerran yhtiön ja ​​valitse kohtalosi jäljempänä .

Hakemuskirjeessä heijastaa persoonallisuutta ja antaa näinparhaan mahdollisen hakemuskirjeessä ja siisti kuin mahdollista, jottahenkilöstön valinnasta vastaavan uusia työntekijöitä voi olla vaikuttunut .

 On useita seikkoja, jotka on otettava huomioon ennen kuin kirjoitattyöhakemuksen kirjain . Tässä on asioita, jotka on otettava huomioon kirjallisestihakemuskirjeessä

    Kirjoitatäydellinen henkilökohtaisia ​​tietoja, kuten nimi , syntymäaika , osoite tai puhelinnumero hv , sähköpostitse, jos sellaisia ​​on, ja siviilisääty ( vielä singgle tai naimisissa ) .
    Hiukkaakaan koulutustausta , esim. muodollista koulutusta peruskoulun kunnes lopetit tekemässäviime historian opetusta. Epävirallisen koulutuksen voidaan täyttää koulutusta tai kursseja tulet koskaan seuraa .
    Kirjoittamisen työkokemusta . Pitäisi kirjoittaa työkokemusta aloilla työtä olet hakemassa. Jos sinulla ei ole työkokemusta , niin voit kirjoittaa , että sinulla on kyky sopivaksityötä .
    Kiinnitäansioluettelo ,kopio viime tutkintotodistuksen , tuore valokuva , todistus tai SKCK poliisi kirjaa tarvittaessa terveystodistus lääkärin tarvittaessa .

Ehkä on vielä epäselvyyttä kirjallisestityöhakemus kirje olisi käsin tai koneella kirjoitettuja tietokone ? Jotta se näyttää siisti , työhakemus kirje olisi kirjoitetaantietokoneeseenvakiokirjasinkoko kuten Times New Roman , jotta näyttävät muodollinen. Käytä virallista kieltä ja tehokas ilmantoistoa sanoja, jotka eivät ole selkeitä . Vältäväärien kielioppi-tai kirjoitusvirheitä. Tässä onesimerkki työhakemus kirjeen , jonka voit kopioida tarpeidesi mukaan .

cara menurunkan berat badan untuk laki-laki Daha wow yenidən bir orqanı formalaşdırmaq istəyən xanımlar üçün əlavə geniş seçim heç bir son var kimi . Bu başgicəllənmə Ladies pəhriz üçün ən uyğun olan müəyyən əvvəl, belə protein toz kimi ilk böyük seçmək lazımdır .

Niyə birinci protein toz üstünlük olmalıdır? Daha ətraflı məlumat üçün , əlavə bədən şəkilləndirmə kimi protein toz əhəmiyyəti səbəblərindən bodybuilding.com nəzərdən baxın.

1 . Protein toz imkan əzələ mane ola bilər
Hər gün həyata və ya fitness deyil, baxmayaraq ki , bizim bədən həmişə protein müəyyən bir məbləğ tələb edir. Bu protein faydaları yeni əzələ hüceyrələri yaxşılaşdırılması və forma biləcək biri amin turşuları var. Xanımlar bədən bina proqramı ilə çıxış isə əlavə olaraq , protein də azot balansı təmin edə bilərsiniz.

2 . Zülal toz həyata sonra bədən vəziyyətini sürətləndirmək kömək edə bilər
Fitness əvvəl protein toz aparan fitness əzələ hüceyrələri inkişaf edə bilər ki, amin turşusu artıra bilər sonra , sonra əzələlərin hazırlamaq bilər .

3 . Zülal toz sümükləri gücləndirmək bilər
Ən protein toz sümükləri gücləndirmək bilərsiniz olan gündəlik kalsium tələb , kalsium 20 % təşkil edir .

4 . Vegetarianlar üçün yaxşı protein toz
Vegetarian artıq səhv edir , çünki soya, yumurta və hətta düyü edilən protein toz çox seçim .

5 . Zülal toz iştaha dəb azalda bilər
Boş mədə doldurmaq üçün , Ladies protein toz , bir banan , aşağı yağ süd və peanut yağ qarışığı bir içki edə bilərsiniz. Bu karbohidratlar , protein, və yaxşı yağ var , çünki material artıq bədən üçün balanslaşdırılmış suqəbuledici üzvü idi.

cara menurunkan berat badan 90 kg bụ nri atumatu ke ẹkenam ke ama Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD nri nwere ike hapụ arọ ruo anọ pound ke otu izu. Kedu?

Deddy kọwara , udia nri dị n'otu OCD . Ihe dị iche bụ OCD ma ụgwọ ọrụ nke -ebu ọnụ n'ihi na arọ ọnwụ mmemme . 36 afọ nwoke kwuru na OCD ga- ebipụ ndị flab ma ị nwere ike ida ibu ngwa ngwa. O ana achi achi na OCD nwere ike ime ka aka 5 n'arọ arọ ala ma ọ bụrụ na ị bụ obese .

" Site OCD ọnwa dịkarịa ala 5 6 n'arọ furu efu. Eziokwu , otu izu ga- efu 4 n'arọ , kpọmkwem mmetụta ," wee sị Deddy mgbe nneme ye wolipop ke hanga , ahurunaaya South Jakarta , Tuesday ( 27/08/2013 ).

Na ndị na- arụpụta , i kwesịrị ime ya nke nta nke nta ma ọ bụ soro ' na-eri window ' dị ka e dere n'akwụkwọ ya Deddy . Eri bụ oge window i nwere ike iri ihe oriri. Nri OCD nwere anọ etoju , udia 16 awa , awa 18 , 20 awa , tutu ke akpatre, kiet ke otu ụbọchị na .

Ị pụrụ ịmalite na nke 16 - hour ngwa ngwa ma ọ bụ kwesịrị na -eri n'ihi na 8 awa kwa ụbọchị. N'ụzọ dị iche na nke na-ebu ọnụ nke Ramadan , udia OCD ka kwere ka na-aṅụ mmiri ma mmiri ara ma ọ bụ ndị ọzọ na -atọ ụtọ ọṅụṅụ. I nwekwara ike dee ha oge maka mmalite nke OCD ma zere nri ụtụtụ. Dịkarịa ala, 3 awa mgbe aza elu ọhụrụ eri nri.

Ma eleghị anya, ọ bụrụ na ihe oriri n'ozuzu nwere eri osikapa ma ọ bụ ihe oriri e ghere eghe , akpan akpan OCD - free eri ihe ọ bụla. Ị nwekwara adịghị mkpa ịgbanwe nri oriri mgbe dieting OCD . I nwere ike iri ihe ọ bụla , nke gụnyere ọdụdụ oriri dị atọ . Otú ọ dị, Deddy gwara ọ bụghị ndị anyaukwu .

"M na-ekwu na iri ihe ị na -ejikarị eri. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-emekarị rie osikapa Rames n'ihi OCD , ị rie ụmụnna nri. Mgbe ọbụna mebiri . Ọtụtụ iri ụmụnna nri ma ọ bụrụ na ee , biko rie ụmụnna nri. Ya mere, anaghị agbanwe ihe oriri gị , " kwuru na emcee Black - White ke Trans 7.

Ozugbo ị jikwaa ime 16 awa -ebu ọnụ otu izu , ị ga- ahu imeghari . Add ozo site na-eri naanị 6 awa ụbọchị. N'ihi ya, i buru ọnụ nke awa 18 . Na-eme ya n'ihi na otu onye izu. Ekem, ke ọyọhọ urua ị mụbaa na-ebu ọnụ n'ihi na 20 awa , nke pụtara na-eri nri nanị na 4 awa kwa ụbọchị.

Mgbe ahụ, na-agbalị nke anọ n'izu a hour 24 ida otu izu. Dị ka ihe atụ , ọ bụrụ na ị na -eri na 10 am Monday , dị nnọọ ka nri na-esote nri Tuesday n'otu oge. Ị nwere ike ikpokọta ya ngwa ngwa hour 24 na-ebu ọnụ OCD onye riri nanị awa anọ . Dị ka 36 afọ mmadụ, OCD nnọọ aka mkpụbelata flab . Mgbe abụba trimmed gị aro ga- anụ ma na -enweghị recourse .

" Ya mere, m nwere ike isi na-aga na ala ( arọ ) Dị ka ihe atụ si na 80 n'arọ 70 n'arọ , na-ebili ọzọ 75 n'arọ , kama site n'aka 70 na 75 na abụba ala 4 %. Etoju nke abụba na m na 22 % nke ugbu a 8,4 % n'oge fọrọ nke nta ka ọnwa 3 . weighs 72 pound ugbu a , " o kwuru, sị ka e mesịrị.

Deddy nakwa aro , n'ihi na beginners ndị ọhụrụ ka OCD , gbalịa na-amalite na-eri 12 na 7 obi . 12 awa bụ oge kacha mma iji rie nri . Ị anọgide ma ọ bụrụ na ị chọrọ inwe kacha utịp.

"M na -atụ aro na a ọhụrụ eri mgbe 12 ehihie. Breakfasts nanị ịgbakwunye insulin na-eme ka ị na nke ihiura . Gbalịa 12 na 7. M ekwe nkwa 100 % gị aro ala otu izu ma ọ bụrụ na ị bụ obese . Ọ bụrụ na obese ike 4 n'arọ downs . M obi sie gị , " na-agbakwụnye na -ede akwụkwọ nke e- akwụkwọ ' OCD ' ya.

cara menurunkan berat badan ala dedi corbuzier ontoitumise programmi , mis võeti kasutusele kuulsa Indoneesia Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD toitumine kaalus kuni neli naela nädalas. Kuidas ?

Deddy selgitas , tühja kõhuga dieeti just sama OCD . Erinevus ei ole OKH kuid tasu tühja kõhuga kaalulangus programmid. 36 -aastane mees ütles, et OKH lõigatudflab ja võid kaotada kaalu kiiresti . Ta tagab ka, et OKH saab teha kuni 5 kg kaalu maha , kui te olete ülekaaluline .

" OCD kuu vähemalt 5-6 kg kaotanud . Fakt ,nädal võib kaotada 4 kg , vahetu mõju ," ütles Deddy rääkides wolipop angaaris , Jewel South Jakarta, teisipäev ( 27/08/2013 ) .

Et saada neid tulemusi , mida pead tegema, on järk-järgult või järgida " süüa aken ", nagu on kirjutatud oma raamatus Deddy . Söömine onaeg aknas saate süüa . Dieet OCD on neli taset , tühja kõhuga 16 tundi, 18 tundi, 20 tundi, kuni lõpuks ainult ühel päeval .

Võite alustada16 -tunnise kiire või ainult söömiseks 8 tundi päevas . Erinevaltpaastumine ramadaani , tühja kõhuga OCD veel lubatud juua vett , kuid mitte piima või muid magusaid jooke . Võite määrata ka omal ajal alguse OCD , kuid vältida hommikusööki. Vähemalt 3 tundi pärast ärkamist uus söömist .

Ehk siis, kui toit on tavaliselt süüa valge riis või praetud toidud , eriti obsessiiv-kompulsiivse häire -free söömine midagi . Sa ka ei pea muutma söömine kui dieediga OCD . Te võite süüa kõike , ka rasvaste toitude maitse järgi . Kuid Deddy soovitada mitte ahne .

" Ma ütlen, et süüa , mida sa tavaliselt sööd. Seega, kui sa tavaliselt sööd riisi Rames sest OCD , sa sööd rämpstoitu . Kunagi isegi enam hull . Tavaliselt söövad rämpstoitu , kui jah siis sööd rämpstoitu . Seega ei muuda oma dieeti , "ütles emcee Black- White Trans 7 .

Kui teil õnnestub seda teha 16 tundi söömata nädalas , keha kohaneb . Lisage tasandil süües ainult 6 tundipäevas. Seega sa paastusid 18 tundi . Kas see üks nädal. Hiljemkolmandal nädalal saab suurendada paastumise 20 tundi, mis tähendab söömist ainult 4 tundi päevas .

Pärast seda proovidaneljas nädal24 tunniga kordnädalas. Näiteks, kui sa süüa 10:00 esmaspäev , just süüa järgmise toidukorra teisipäeval samal ajal . Võite kombineerida sedakiiresti 24 -tunnise paastu OCD kes sõi ainult neli tundi. Vastavalt 36 -aastane mees, OCD on väga kasulik Sisekujundus flab . Pärast paks tahutud , teie kaal on stabiilne ja ilma garantiita.

" Ma võin minna üles ja alla ( kaal ) näiteks 80 kg kuni 70 kg , tõuseb uuesti 75 kg , kuid 70-75 minu rasva alla 4 % . Erinevat rasva Ma kasutasin 22 % praegusest 8,4 % võrra peaaegu 3 kuud. kaalub 72 £ nüüd , "ütles ta hiljem.

Deddy ka ettepaneku , algajatele , kes on uus OCD , proovige sööma korraldamine 12 19:00 . 12 tundi on parim aeg süüa sööki. Kas järjekindlalt , kui soovite saada maksimaalset tulemust .

" Ma soovitan uue söömine pärast kella 12 . Majad lihtsalt lisadainsuliini , mis teeb teid uniseks . Proovi kell 12-7 . Ma garanteerin 100 % oma kaalust alla nädala , kui te olete ülekaaluline . Kui mitte rasvunud võib olla 4 kg mõõnad . Kinnitan teile , "lisab autor e- raamat " OCD " seda.