Cara mengecilkan perut lengan paha betis Latihan mitos-Crunches, sit-up dan mesin ab secara khusus dirancang untuk menargetkan daerah perut Anda. Melakukan satunya jenis latihan ini, bagaimanapun, akan melakukan sedikit atau hampir tidak ada untuk menghilangkan lemak perut Anda. Banyak cardio tidak akan membawa hasil yang diinginkan baik. 

Berlebihan latihan kardiovaskular akan menempatkan tubuh Anda dalam keadaan di mana itu rusak otot. Mengangkat berat badan dapat membantu ketika mencoba untuk menurunkan menekan fat.

Chest perut, pulldowns lat, baris dumbbell dan sebagainya akan memaksa otot-otot perut Anda untuk bekerja, karena untuk melakukan latihan ini dengan benar, otot-otot inti harus distabilkan. Singkatnya menghapus lemak perut membutuhkan pelatihan interval dan menggabungkan semua elemen-ab ini latihan, angkat beban dan kardio.