cara mengecilkan perut lengan paha dan betis Jangan memotong gula dan lemak benar-benar karena akan mengganggu fungsi tubuh normal. Konsumsi karbohidrat adalah penting juga, tapi karbohidrat kompleks dan yang tidak sederhana. Menggandakan asupan buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat ketika datang ke menyingkirkan lemak perut karena mereka sumber yang kaya serat.

    Meningkatkan asupan cairan Anda - Air adalah salah satu elemen yang paling penting dalam tubuh. Tempat yang lebih tinggi dari vitamin dan mineral. Dengan tidak adanya air tubuh tidak bisa flush racun dan bahan limbah lainnya secara efisien. Ini terakumulasi dalam sel-sel lemak meningkatkan masalah Anda. Anda harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Anda juga dapat meningkatkan asupan jus segar dan rendah kalori teh herbal.

    Belajar untuk mengelola stres - Stres tidak langsung terkait dengan lemak perut. Ketika Anda sedang stres atau cemas, rahasia tubuh hormon yang disebut kortisol dalam jumlah yang lebih besar. Hal berkurang kecepatannya metabolisme dan meningkatkan nafsu memakan makanan. Banyak ambil untuk pesta makan saat stres karena mereka menemukan pelipur lara dalam makanan. Oleh karena itu, Anda harus belajar untuk mengelola stres dan mencegah dari mengganggu keseimbangan berat. Ada berbagai metode untuk de-stres. Anda dapat berlatih yoga, meditasi, latihan pernapasan, terapi musik, berjalan-jalan, mendapatkan pijat atau menikmati hobi.

Timbunan lemak duduk di bagian tengah tubuh yang cukup keras kepala dan karenanya menyingkirkan itu tidak akan menjadi sangat mudah. Namun, mengetahui bagaimana untuk kehilangan lemak perut akan membuat Anda selangkah lebih maju dari orang lain dan dengan demikian meningkatkan peluang keberhasilan. Mengikuti rencana yang sehat dan menyingkirkan perut menggembung dalam beberapa minggu.

Bagaimana hidup Anda jika Anda bisa kehilangan semua lemak ekstra dari tubuh Anda? Jika Anda mengambil tindakan sekarang, dalam 2 bulan Anda akan sangat seksi!