contoh menu makanan pembuka Gunakan menu rendah karbohidrat berikut ini untuk mendapatkan ide yang baik tentang bagaimana untuk berbelanja untuk mengisi dapur Anda dengan hanya makanan padat gizi yang baik untuk Anda.

pagi:
Untuk sarapan, Anda harus memulai hari dengan yogurt yang sehat. Satu cangkir dengan setengah cangkir stroberi atau blueberry dicampur dapat mengisi Anda dan tidak akan memiliki karbohidrat Anda hilang. Anda juga dapat menambahkan beberapa almond jika Anda masih lapar setelah itu.

Untuk camilan, makan beberapa batang seledri atau wortel. Kemudian, untuk makan siang, sandwich kalkun dapat juga mengisi Anda. Anda dapat menggunakan rami roti makan atau merek lain roti karbohidrat rendah, tiga ons kalkun, satu sendok makan mayones, daun selada besar dan beberapa wortel. Anda juga dapat memiliki semangkuk sayuran hijau dengan saus dipercikkan di atas.