diet ocd langsing Sekarang Anda bisa belajar kontrol porsi. Anda perlu tahu berapa banyak bagian 4 oz daging sapi sehingga ketika Anda pergi ke restoran, Anda dapat bola mata dan tidak makan berlebihan. Jadi sekarang Anda akan masuk ke dalam praktek menimbang dan mengukur semua makanan Anda di rumah sampai Anda menjadi ahli dalam eyeballing berapa banyak secangkir buah atau berapa banyak 2 oz keju. Anda sudah punya makanan yang buruk keluar dari rumah Anda. Setelah Anda mendapatkan memahamkan kontrol porsi, Anda sedang dalam perjalanan Anda untuk belajar bagaimana diet dengan aman.

Latihan Langkah terakhir

Makanan yang Anda akan makan akan sangat tinggi karbohidrat kompleks dibandingkan dengan karbohidrat olahan. Karbohidrat ini akan terus Anda kenyang untuk waktu yang cukup lama. Latihan tidak selalu berarti pergi ke gym, tapi itu benar-benar adalah cara terbaik untuk pergi. Namun, jika Anda tidak mampu keanggotaan, cobalah latihan ini: menyekop salju dari jalan Anda selama 15 menit; berjalan lap di sekitar mal selama 18 menit; pergi bowling selama 30 menit; percikan di sekitar di kolam renang dalam ruangan selama 15 menit. Semua kegiatan ini akan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lemak. Jika Anda menggabungkan semua tips ini, Anda akan belajar bagaimana diet dengan aman dan menjaga lemak secara permanen.