cara mengecilkan betis yang gemuk Jika Anda tidak terbiasa berolahraga dan bekerja di luar tubuh Anda dari yang Anda perlu ingat bahwa Anda harus mulai lambat untuk mencegah semua jenis cedera. Selalu ingat untuk meregangkan selama setidaknya 15 menit sebelum Anda memulai latihan apapun karena mungkin akan menyelamatkan Anda dari menarik otot atau sesuatu semacam itu.

Latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kaki Anda juga latihan yang kebanyakan orang tidak menemukan menyenangkan. Tidak ada yang mengatakan bahwa mendapatkan kaki kurus itu akan mudah, tetapi tidak harus keras baik selama Anda tetap fokus dan terus maju dalam langkah-langkah bayi. Menjalankan harus menjadi bagian besar dari latihan rutin Anda jika Anda serius tentang shedding lemak off dari kaki Anda. Anda dapat membakar hingga 100 kalori per mil berjalan membuat latihan yang sempurna untuk kehilangan lemak. Bagian yang terbaik adalah Anda dapat melakukan hampir di mana saja selama Anda memiliki sepasang sepatu yang layak.

Squats Hindu akan benar-benar membuat seluruh kaki Anda merasa seperti itu terbakar setelah beberapa set dan itulah apa yang Anda ingin merasa untuk mendapatkan kaki kurus. Pertama berdiri tegak dengan tangan Anda di dada Anda seperti Anda mendayung perahu dan dari jongkok ke tanah dengan semua berat badan Anda di jari-jari kaki.