cara menurunkan berat badan berdasarkan zodiak Jika Anda belum pernah dilatih kaki Anda sebelum, percayalah, mulai latihan Anda dengan squats dan Anda akan kagum dengan hasil yang Anda lihat. Dan ya, Anda dapat berterima kasih padaku nanti.

Cara Menurunkan Berat Badan Tips Cepat # 12: Simpan buku harian makanan

Banyak orang tidak menyadari berapa banyak kalori yang mereka konsumsi setiap hari. Anda berpikir Anda makan lebih sedikit dengan melompati makan di sana-sini. Tapi Anda tidak pernah menganggap mereka soda, grande Frappuccinos atau cookie didistribusikan oleh rekan-rekan Anda bahwa Anda begitu santai dimasukkan ke dalam mulut Anda selama hari. Jika Anda mengambil segala sesuatu (dan maksudku setiap hal termasuk mentos) yang Anda makan menjadi buku harian makanan, Anda akan terkejut berapa banyak kalori yang Anda ikuti. Ya, aku tahu itu cukup sakit untuk merekam bawah semuanya. Tapi jangan kebaikan dan hanya melakukannya untuk satu hari. Ini akan menjadi pembuka mata mutlak.

Cara Menurunkan Berat Badan Tips Cepat # 13: Belajar mencintai air

Mungkin penyebab paling diabaikan dari berat badan, cairan yang Anda konsumsi dapat menipu pak pada satu ton kalori. Hanya sekaleng soda mengandung hampir 150 kalori. Sebuah Frappuccino grande mocha berisi kekalahan 420 kalori. Minum soda dan Frappuccino setiap hari dan Anda akan mendapatkan satu pon seminggu.

Karena kita sehingga dapat dengan mudah dan sembarangan menelan minuman tanpa berpikir, kalori cair lebih berbahaya.